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Al igual que cuando está embarazada, es importante que coma bien cuando está amamantando. Elija alimentos saludables, como frutas, verduras, cereales enteros, proteínas y alimentos ricos en calcio. Además, es necesario que beba y coma lo suficiente para que su cuerpo pueda producir leche. Es una buena idea llevar una botella de agua cada vez que salga y llenarla cuando la termina, para asegurarse de que está tomando la cantidad de líquido necesaria.