Hay que tener en cuenta que no es una situación determinada la que conduce a la depresión sino la forma en la que la vivimos.
Ante el inmovilismo que ésta conlleva opte por la búsqueda de actitudes de responsabilidad y compromiso frente a sí mismo y los demás.
Plantearse nuevos retos de una forma constante también es de gran ayuda para escapar de la obsesión por nuestras limitaciones y la imposibilidad del triunfo.
La sensación de bloqueo y falta de resolución se combate a base de ser realista y pragmático.
El optimismo debe imperar a la hora de plantearse un futuro que le permita superar un pasado o presente traumático que paraliza su capacidad de lucha y mina la confianza en sí mismo.
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Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños. El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución.