La psicóloga Ursula Markham recomienda que cuando una persona esté pasando una situación de estrés por una anticipación ansiosa, lo mejor que puede hacer es practicar la relajación todos los días, al menos hasta que los peores momentos hayan pasado y consiga alejar ese mal pensamiento de su mente.
Con diez minutos puede ser suficiente.
Merece la pena dedicar diez o veinte minutos diarios a un ejercicio de relajación que supondrá una gran diferencia en su salud física y emocional.
Incluso merece la pena levantarse quince minutos, expone esta psicóloga en su libro.
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Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños. El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución.