Para luchar contra los miedos propios, lo más importante es tener una buena disposición (lo que a veces no es fácil).
He aquí 10 mandamientos imprescindibles para salir adelante en la lucha contra los miedos excesivos:
1. Hacer un inventario de todos los miedos propios, lo más aséptica posible, sin juzgarlos ni ignorarlos.
2. Descubrir qué significan, evaluando la información que proporcionan y usándola constructivamente.
3. Confiar en el valor propio.
4. Ocuparse es mejor que preocuparse. Es mejor planear cómo evitar que pasen o cómo enfrentarse a las cosas que dan miedo que simplemente preocuparse por ellas.
5. Valorar si te trata de miedos o fobias. Tal vez sea necesaria la ayuda de un profesional.
6. Vivir el presente, es normal tener cierto grado de incertidumbre por lo que pueda pasar.
7. Naturalidad, hay que aceptarse tal y como se es, nadie es absolutamente perfecto, y no pasa nada por tener un ligero desequilibrio.
8. Medir los recursos, es importante saber con qué instrumentos se cuenta para hacer frente a los miedos.
9. Tomar decisiones, por pequeñas que sean, se irán acumulando y ayudando a mejorar.
10. Ayudar a los otros, siempre es una forma de ayudarse a si mismo.
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Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños. El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución.