Muchas personas niegan poseer la capacidad de soñar.
Sin embargo, como estudios científicos realizados con electroencefalogramas han demostrado, todo el mundo sueña entre cuatro y seis veces por noche.
La diferencia entre unas personas y otras estriba solamente en la capacidad de recordar dichos sueños.
El sueño sigue unas pautas de comportamiento cíclico.
Se divide en dos fases, fase No-Rem y fase Rem, que es durante la que se sueña.
Estos ciclos duran aproximadamente una hora y media, y en cada ciclo, la proporción de fase Rem es progresivamente superior.
Únicamente es posible acordarse de los sueños al despertar en medio de una fase Rem, o inmediatamente después.
Es posible acordarse de los sueños todas las noches, simplemente concentrándose al despertar.
Es muy importante que sea lo primero en lo que se piensa.
Si se permite que algún otro pensamiento o preocupación se cuelen, se perderá el leve recuerdo que se tenía.
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Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños. El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución.