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¿Cómo aprender a recibir críticas?

Reaccionar con firmeza ante una crítica sin interpretarla como un percance para la propia autoestima o dejar terminar a quien nos está criticando, no es tarea fácil.

Es muy enriquecedor aprovechar la información útil que encierra la crítica y también protestar cuando ésta no es justa.

Es importante tener presente que nadie es perfecto. Lo que importa es saber reconocer los problemas y aprender a superarlos.

Recibir una crítica es una oportunidad para aprender y mejorar algún aspecto de nuestra vida.

Cuando la crítica es apropiada :

- Escuchar

- Mostrar acuerdo total (ej. “Es cierto y lo siento”)

- Recompensar (ej. Te agradezco que me lo hayas dicho)

- Compromiso de rectificar o pedir alternativas para evitarlo en un futuro

Cuando la crítica es injusta e inapropiada:

- Escuchar

- Negar asertivamente (ej. “No es cierto lo que dices”)

- Expresar sentimientos (ej.” Me siento mal por lo que me has dicho”)

- Pedir o sugerir cambios(ej. Me gustaría que la próxima vez te asegures antes de lo que vas a decir)

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Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños. El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución.

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