La práctica habitual de ejercicio físico y el contacto con la naturaleza resultan imprescindibles si se quiere dejar a un lado el estrés.
Entre sus numerosos beneficios destacan el de contrarrestar los efectos de la contaminación y favorecer la relajación, puesto que el deporte actúa positivamente sobre el organismo.
Sin embargo, los primeros días hay que ser prudente para evitar lesiones.
Lo mejor es consultar a un especialista sobre cuáles son los ejercicios más adecuados para cada persona.
Es necesario calentar los músculos antes de comenzar cualquier actividad deportiva y marcar cada uno su propio ritmo.
Cuanto más ejercicio se practique, más oxigenado estará el cerebro.
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Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños. El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución.