Descripción.
La memoria es la capacidad para registrar, retener y rememorar cierta información. La memoria a corto plazo es la memoria más inmediata, transitoria y dura poco tiempo, como mucho algunos minutos
Utilidad.
Sirve para recordar datos que se necesitan aplicar en un tiempo más o menos inmediato (ejemplo: al memorizar un número de telófono que no se sabe y que se va a marcar en ese momento). Gracias a la memoria a corto plazo la persona no se satura de contenidos, muchos de ellos se olvidan y otros pasan a recordarse a medio o largo plazo
Características.
Se divide en 2 Áreas: visual (área icoica) y audible(área ecoica)
Ejercicios preparatorios.
1. Durante 1 minuto observe todos los detalles que aparezcan en una imagen: foto, cuadro… Después descríbala de la forma más exacta que pueda
2. Coja una lista de 15 palabras y léala durante 40 segundos. Trate de enumerarlas en el mismo orden que tienen en la lista. A medida que vaya practicando este ejercicio irá recordando mayor número de palabras en menos tiempo
Juegos didácticos
Memory. Se ponen boca abajo parejas de imágenes de forma desordenada. Se van levantando de dos en dos, si son iguales se separan del resto, y si no lo son se vuelven a poner boca abajo tal y como estaban. Se trata de recordar el lugar que ocupa cada imagen, para hacer las parejas. Sirve para trabajar la memoria visual a corto plazo y la concentración
Simon. Consta de 4 botones de colores diferentes. Apretando en cada color se oye un sonido. Primero escuche los sonidos y observe los botones que aparecen con luz intermitente tratando de memorizarlos. Consiste en reproducir la secuencia de sonidos que ha escuchado, pulsando los botones. Con este juego se trabaja la memoria a corto plazo visual y la auditiva
Ejercicios de mantenimientos.
El juego de los 7 errores. Tiene 2 imágenes casi iguales, una de referencia y la otra una reproducción de la primera excepto en 7 elementos. Mire la imagen de referencia durante 20 segundos, tápela y trate de encontrar los 7 errores en la reproducción inexacta
El juego de las palabras encadenadas. Es necesario un número mínimo de 2 personas. Un participante dice una palabra y el siguiente nombra la de su compañero más otra tratando de elaborar una frase. Se trata de ir recordando la frase que dice el compañero y hacerla cada vez más grande y difícil de memorizar. Puede ser muy divertido según el significado de la frase
Aspectos que influyen.
La disminución de neuronas o el mal funcionamiento de neurotransmisores como la acetilcolina, ralentizan el almacenamiento de la información. Los problemas de vista y oído, impiden registrar bien la información lo que dificulta su asimilación. La demencia senil o el Alzheimer son enfermedades que degradan la memoria
Alimentación.
La vitamina B12 ayuda a mantener la sangre y las células del cerebro saludables. Conviene tomar fósforo, ya que durante el ejercicio intelectual se pierde en la orina mayor cantidad de fosfatos y urea, que habrá que compensar. La jalea real que contiene tanto Vitamina B12 como fósforo también ayuda a estimular la memoria
Habilidades complementarias.
La atención, percepción y concentración
Nota: Si necesitas buscar, hablar o consultar con un Psicólogo en tu País o zona de Residencia, Clic Aquí.
Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños. El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución.