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¿Qué tipo de deporte es aconsejable para mis hijos?

- El American College of Sports Medicine ha publicado las cinco normas que deben regir la práctica del deporte infantil para favorecer que sea lo más saludable posible y evitar simultáneamente eventuales perjuicios:

Debe ser una actividad muscular rítmica, como nadar, correr, ir en bici, etc.

Su duración debe mantenerse entre los 20 y los 60 minutos.

Su periodicidad debe comprenderse entre los 3 y los 5 días por semana.

Llegar a un nivel del 60-80% de la actividad cardíaca máxima (ajustada según sea la edad del niño).

Debe suponer un gasto calórico de 2.000 calorías por semana.

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