– Antes de empezar, efectúa ejercicios de calentamiento: flexiona las piernas varias veces para desentumecer las rodillas, y levántalas tan alto como puedas para engrasar la articulación de la cadera.
Haz ejercicios con los pies para poner a tono los tobillos.
Finalmente muévete para distender los músculos, contraídos por el esfuerzo, y mantener la flexibilidad.