UA

– Para luchar contra él, vete a la cama siempre a la misma hora y procura hacer lo mismo al levantarte, aunque no hayas dormido lo suficiente.

– También es aconsejable lavarse los dientes, desmaquillarse o abrir la cama siempre a la misma hora para crear un ritual preciso.

– Si en la cama no logras dormir, más vale que te levantes y hagas algo que te apetezca (leer, escuchar música o hacer media). Te ayudará a relajarte.

https://analytics.google.com/analytics/web/?authuser=0#/a19873651w39653599p39359059/admin/integrations/adsense/editor/MELVhoLOS4O55HAh2VocUA