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¿Qué puedo hacer para luchar contra el insomnio?

- Para luchar contra él, vete a la cama siempre a la misma hora y procura hacer lo mismo al levantarte, aunque no hayas dormido lo suficiente.

- También es aconsejable lavarse los dientes, desmaquillarse o abrir la cama siempre a la misma hora para crear un ritual preciso.

- Si en la cama no logras dormir, más vale que te levantes y hagas algo que te apetezca (leer, escuchar música o hacer media). Te ayudará a relajarte.

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