AYUDA Y SOLUCIONES » Ayuda y Soluciones de Belleza y Salud

¿Cuál es la dosis de calcio diaria recomendada?

- El Instituto nacional americano de la salud ha revisado sus propias recomendaciones sobre las dosis diarias necesarias de calcio. Son las siguientes:

Niños de 1 a 10 años: de 800 a 1.200 mgr.

Adolescentes y jóvenes de 11 a 24 años: de 1.200 a 1.500 mgr.

Varones de 25 a 65 años: 1.000 mgr.

Varones de más de 65 años: 1.500 mgr.

Hembras de 25 a 50 años: 1.000 mgr.

Hembras embarazadas o en período de lactancia: 1.200 mgr.

Hembras menopáusicas: 1.500 mgr.

Ten en cuenta que 1.200 mgr. de calcio equivalen a 1 litro de leche o a 2 tazas de leche más 30 gr, de queso emental más 2 yogures.

Etiquetas: -

Registros relacionados: -

Digg it! Imprimir este registro