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Ideas fáciles para meriendas

Barritas de queso

Palomitas de maíz - ¡trate las nuevas bolsitas pequeñitas!

Cereales altos en fibra como Kashi®, Puffins®, y shredded wheat (busque cereales que contengan 5 gramos o más de fibra por ración)

Nueces

Frutas como manzanas, naranjas o uvas

Barras de energía, como Balance® o Luna® (busque barras de energía que tengan (<25 gramos de carbohidratos por barra)

Mantequilla de maní y apio, manzanas o galletas

Yogur bajo en calorías con cereal granola o frutas

Yogurt "smoothies" bajo en calorías

Hummus y zanahorias

Queso requesón

Queso y galletas altas en fibra como Kashi TLC®, Ak-Mak®, Triscuit®, o WASA® (busque que tengan por lo menos 2 gramos de fibra por ración)

Ensalada de frutas

Gelatina libre de azúcar con frutas

Nueces de soya

Vegetales crudos (como zanahorias pequeñas) con aderezo bajo en grasa o "dip" de yogur

Apio con queso crema bajo en grasa

Semillas de girasol

Pan integral o Panecillo Inglés con queso

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