Para llenarnos de ondas positivas, puede utilizar una visualización muy simple y eficaz.
Encuentre un lugar tranquilo donde sepa que no va a ser interrumpido.
Busque una posición que le sea cómoda. Puede sentarse con la espalda recta, en una silla confortable, apoyando sus pies en el piso o en posición de loto (en el piso con las piernas cruzadas).
Si le resulta mejor, recuéstese. Cierre los ojos. Tome conciencia de su cuerpo.
Si siente que hay alguna parte tensa concéntrese en ella o imagínela muy liviana. Relaje cada parte de su cuerpo, comenzando por los pies.