Preguntas y Respuestas
Navigation
- TNRELACIONES
- Inicio
- Mostrar todas las categorías
- 3º EDAD-MAYORES
- ADOLESCENTES
- ASTROLOGÍA-HORÓSCOPOS
- AYUDA Y SOLUCIONES
- BODAS
- CHISTES Y HUMOR
- CONSEJOS PARA TU BELLEZA
- DIETÉTICA Y NUTRICIÓN
- DIVORCIO-SEPARACIONES-NULIDAD
- EMBARAZO Y PARTO
- FESTIVIDADES Y CELEBRACIONES
- INFANCIA
- LA PAREJA
- LOS MÁS VALORADOS
- MEDICINAS ALTERNATIVAS
- METAFISICA Y ESPIRITUALIDAD
- MODALES
- MUJER
- PSICOLOGÍA
- SALUD
- Accidentes y emergencias
- Actividad Física
- Alergias
- Artrosis
- Asma
- Bucodental
- Cáncer
- Cardiovascular
- Diabetes
- Endocrinología
- Espalda
- Gastrointestinal
- General
- Ginecología
- Infecciones
- La vista
- Medicamentos
- Medicina preventiva
- Mujer
- Muscular
- Pies
- Prevención
- Remedios naturales
- Respiratorio
- Sistema Inmune
- Sistema Nervioso
- Terapias Alternativas
- TODO SOBRE LOS BEBES
- Respuesta instantanea
- Índice
TOP 10 
- 1504582 vistas:
¿Qué es el Noviazgo? - 706775 vistas:
El noviazgo en la adolescencia - 655805 vistas:
¿Qué es la higiene y por qué es importante? ... - 570017 vistas:
¿Qué es el metabolismo? - 509808 vistas:
La amistad en el Adolescente - 450120 vistas:
La flexibilidad - 371981 vistas:
La violencia en noviazgos adolescentes - 247086 vistas:
¿Qué son los nutrientes, para qué sirven y como ... - 227154 vistas:
Ejercicios para ganar Masa Muscular en Las Piernas y ... - 214878 vistas:
¿Qué es la piorrea?
Los últimos cinco registros: 
- ¿Cómo despiezar y trocear el Bonito para Marmitako? (2019-09-30 17:04)
- ¿Adolescencia y valores que transmitimos los padres? (2019-07-19 18:32)
- La amistad en el Adolescente (2019-07-16 18:01)
- Horóscopo Chino 2019. Predicciones para El Cerdo o Jabalí ... (2019-05-12 11:55)
- Horóscopo Chino 2019. Predicciones para El Conejo (2019-05-12 11:52)
SALUD » Actividad Física
Ejercicios de Flexibilidad. Presentes en todos tus entrenamientos
Ejercicios de Flexibilidad. Videos
Los ejercicios de flexibilidad tienen el objetivo principal de mejorar el campo de movimiento articular y como objetivos secundarios aumentar el tono de los tendones, facilitar la recuperación de la fatiga muscular y prevenir contracturas o tendinitis.
Ya seas un deportista de competición o un aficionado al ejercicio o actividad física, los ejercicios de flexibilidad (estiramiento o elongación muscular) tienen que estar presentes en todos tus entrenamientos o sesiones.
Lo ideal es hacer unos minutos de flexibilidad general, que competa todas las articulaciones para luego hacer uno específico de tu deporte. Esto sería después del calentamiento. Después del entrenamiento también dedicar unos minutos a estirar los músculos mas cargados para luego otros minutos de estiramientos generales.
Dedica un mínimo de un diez o un quince por ciento del tiempo de la sesión o del entrenamiento a ejercicios de flexibilidad es lo mínimo recomendable. Esto es que para una sesión de una hora de duración se debería dedicar unos diez minutos a estos ejercicios.

Aviso Legal y denegación de responsabilidad
La información contenida en el presente Sitio tiene carácter informativo únicamente. Si el usuario desea aplicar algunas de las recomendaciones descritas en el Sitio, la responsabilidad de dicha aplicación recaerá única y exclusivamente sobre el usuario. TN.RELACIONES no se responsabiliza por las consecuencias directas o indirectas que se deriven de la aplicación de los consejos u opiniones vertidas en el Sitio. Se sugiere a los usuarios CONSULTAR SIEMPRE A SU MEDICO.

Etiquetas: -
Registros relacionados: -