SALUD » Espalda

¿Cuál es el tratamiento de la inversión de la curvatura?

En todos los casos, cuando existan síntomas dolorosos provocados por las contracturas musculares ya enunciadas; o sin síntomas se ha detectado adecuadamente (como prevención) se recomienda para todos los casos, lo siguiente:
- Higiene postural: posiciones de sentado, de pie, caminando, tumbado, etc.
- Ejercicios respiratorios
- Natación
- Masaje y termoterapia en contracturas

Se recomienda compensar muscularmente de la forma siguiente:
- Columna cervical plana: estiramiento de músculos laterales del cuello y flexibilidad suave buscando la lordosis cervical anatómica.
- Columna dorsal plana: fortalecer los músculos pectorales sin abrir los brazos, buscando la cifosis dorsal anatómica.
- Inversión de la curvatura dorso - lumbar: fortalecer los músculos pectorales sin abrir los brazos, buscando la cifosis dorsal anatómica; los paravertebrales lumbares, abdominales y psoas; estiramiento de los músculos isquiotibiales (posteriores) de las piernas.
- Cifosis lumbar: elasticidad de las articulaciones vertebrales, buscando la extensión del tronco (espalda hacia atrás); fortalecer los músculos abdominales y psoas; estiramiento de los músculos isquiotibiales (posteriores) de las piernas.


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