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Entre el 40% y 70% por ciento de los enfermos de Alzheimer padece
trastornos del sueño. Las alteraciones del sueño son los síntomas que
más repercuten en los cuidadores.

Cómo actuar

  • Mantener un horario regular para acostarse y levantarse. Aunque haya dormido mal, debe levantarse siempre a la misma hora.
  • Es bueno que haga ejercicio físico regular durante el día evitando el ejercicio intenso esporádico.
  • Antes
    de irse a la cama no debe beber demasiados líquidos ni tampoco cenar
    excesivamente, pero no debe acostarse con sensación de hambre.
  • El
    dormitorio debe utilizarlo exclusivamente para dormir. Hay que
    conseguir crear un ambiente tranquilo: luz tenue, silencio al acostarse
    y durante la noche, una temperatura agradable…
  • Será
    necesario establecer un ritual a la hora de acostarse: ir al servicio
    y, si es posible, una ducha o baño relajantes antes de ir a la cama.
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