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Consejos cuidados enfermos Alzheimer: Alteraciones del sueño

Entre el 40% y 70% por ciento de los enfermos de Alzheimer padece trastornos del sueño. Las alteraciones del sueño son los síntomas que más repercuten en los cuidadores.

Cómo actuar

  • Mantener un horario regular para acostarse y levantarse. Aunque haya dormido mal, debe levantarse siempre a la misma hora.
  • Es bueno que haga ejercicio físico regular durante el día evitando el ejercicio intenso esporádico.
  • Antes de irse a la cama no debe beber demasiados líquidos ni tampoco cenar excesivamente, pero no debe acostarse con sensación de hambre.
  • El dormitorio debe utilizarlo exclusivamente para dormir. Hay que conseguir crear un ambiente tranquilo: luz tenue, silencio al acostarse y durante la noche, una temperatura agradable...
  • Será necesario establecer un ritual a la hora de acostarse: ir al servicio y, si es posible, una ducha o baño relajantes antes de ir a la cama.

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