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3º EDAD-MAYORES » Salud
Ejercicio Físico: un antidoto para los males de la tercera edad
Está demostrado que la inactividad física es una de las causas de mayor mortalidad global y mayor deterioro físico.
La tercera edad está formada por personas mayores de 65 años, un grupo muy numeroso si se tiene en cuenta que en el 2030 corresponderá al 20% de la población mundial. Estos pacientes, mayores de 65 años, presentan diferentes cambios biológicos, psicológicos y sociales, que afectan fundamentalmente a su entendimiento, su capacidad funcional y su resistencia al estrés y a las enfermedades.
El envejecimiento fisiológico concretamente origina una serie de cambios en su organismo, como la pérdida de masa muscular y ósea o las alteraciones en el aparato locomotor. Todo ello hace que el anciano disminuya la actividad física, hecho que afectará también a su capacidad o incapacidad, su grado de autonomía y las posibilidades de valerse por sí mismo.
Por todo esto, los especialistas aconsejan realizar ejercicio aeróbico, no competitivo y practicado con regularidad, como el antídoto perfecto para todos estos males. Puede resultar muy saludable al reducir el impacto del envejecimiento, evitando la inactividad y la incapacidad.
Diversos estudios han demostrado que las personas que retoman el ejercicio físico a partir de los 65 años, siguiendo un programa progresivo supervisado por médicos, son capaces de realizar actividades físicas que habían dejado de hacer diez años antes, y experimentan un rejuvenecimiento físico y mental muy significativo.
Beneficios que comporta:
Mejora la sensación de bienestar: la salud física y psicológica global.
Ayuda a mantener un estilo de vida independiente.
Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades, como alteraciones cardiacas.
Ayuda a controlar enfermedades como la obesidad, la diabetes, el colesterol.
Refuerza el sistema inmunológico, con lo que protege al anciano frente a infecciones, en general, y frente a todo tipo de patologías, incluida la oncológica.
Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.
La tercera edad está formada por personas mayores de 65 años, un grupo muy numeroso si se tiene en cuenta que en el 2030 corresponderá al 20% de la población mundial. Estos pacientes, mayores de 65 años, presentan diferentes cambios biológicos, psicológicos y sociales, que afectan fundamentalmente a su entendimiento, su capacidad funcional y su resistencia al estrés y a las enfermedades.
El envejecimiento fisiológico concretamente origina una serie de cambios en su organismo, como la pérdida de masa muscular y ósea o las alteraciones en el aparato locomotor. Todo ello hace que el anciano disminuya la actividad física, hecho que afectará también a su capacidad o incapacidad, su grado de autonomía y las posibilidades de valerse por sí mismo.
Por todo esto, los especialistas aconsejan realizar ejercicio aeróbico, no competitivo y practicado con regularidad, como el antídoto perfecto para todos estos males. Puede resultar muy saludable al reducir el impacto del envejecimiento, evitando la inactividad y la incapacidad.
Diversos estudios han demostrado que las personas que retoman el ejercicio físico a partir de los 65 años, siguiendo un programa progresivo supervisado por médicos, son capaces de realizar actividades físicas que habían dejado de hacer diez años antes, y experimentan un rejuvenecimiento físico y mental muy significativo.
Beneficios que comporta:
Mejora la sensación de bienestar: la salud física y psicológica global.
Ayuda a mantener un estilo de vida independiente.
Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades, como alteraciones cardiacas.
Ayuda a controlar enfermedades como la obesidad, la diabetes, el colesterol.
Refuerza el sistema inmunológico, con lo que protege al anciano frente a infecciones, en general, y frente a todo tipo de patologías, incluida la oncológica.
Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.
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