EMBARAZO Y PARTO » Nutrición

¿Hay algo que pueda hacer para evitar las naúseas en el embarazo?

Generalmente, los expertos recomiendan dietas blandas ricas en proteínas y carbohidratos, intentando evitar lo máximo posible las grasas saturadas. Intentar dosificar las raciones de comida en pequeños tentempiés para evitar la sensación de vacío en el estómago también suele ser de ayuda. A muchas mujeres les sienta muy bien alimentos salados como las patatas fritas o las galletitas saladas.Ciertas infusiones suelen ser bastante beneficiosas, especialmente la manzanilla, infusiones de jengibre e infusiones de menta, que ayudan a controlar la digestión. La gelatina suele ser otra buena opción, ya que no posee apenas grasa y te ayuda a mantener los niveles de azucar. Puedes controlar estos también consumiendo alimentos ricos en carbohidratos, como galletitas, tostadas integrales o cereales. Algunos lácteos como la leche, el yogurt natural o el queso pueden ayudarte con las náuseas matutinas.

Etiquetas: -

Registros relacionados: -

Digg it! Imprimir este registro