PSICOLEG MANUEL SUBIRATS ROCA (GIRONA)

Cuando en nuestra vida cotidiana se sufren síntomas como: Aceleración del ritmo cardíaco. Sudor. Mareos. Fatiga. Insomnio. Sensación de ahogo. Acompañados de pensamientos del tipo: Algo malo me pasa. Voy a desmayarme. Estoy sufriendo un ataque al corazón. Nadie puede verme así. ¿Y si nadie puede ayudarme?. Moriré aquí completamente solo. ¿Como? El miedo y la ansiedad son constructos mentales propios de cada individuo. Como entes construidos, se pueden deconstruir o minimizar a categorías más tolerables para que las situaciones parezcan menos amenazadoras, las personas se sientan más autónomas y recuperen el control sobre la propia vida. La Terapia Cognitiva Conductual es efectiva para tratar la ansiedad y los miedos específicos. Con la T.C.C. se puede reducir el poder de aterrorizar que se ha otorgado a los monstruos que las propias personas inventan. La ansiedad y los miedos patológicos son el fruto de una lectura distorsionada de la realidad, son errores cognitivos que han tomado el poder de la razón y por consiguiente de la propia vida. Entender cómo funcionan los mecanismos del miedo es parte de la Terapia Cognitiva Conductual y el comienzo de la recuperación clínica. La Terapia Cognitiva Conductual por sí sola no se aplica. Se apoya en 3 habilidades terapéuticas. Empatía. Aceptación incondicional. Autenticidad. Manuel Subirats Roca. Psicólogo General Sanitario. Máster en Terapia de Pareja y Familia.