No
pueden faltar en tu dieta alimentos ricos en
magnesio como los frutos secos, la soja, chocolate,
o los que contengan zinc como el queso de bola,
o vitamina E como los patés, espinacas, te ofrecemos un menú semanal.
Ejemplo Menú Semanal
Lunes
Desayuno: Leche semidescremada. Pan con aceite
y tomate natural. 1 kiwi.
Media mañana: 1 puñado de frutos
secos.
Comida: Espinacas con pasas. Gulas. 1 yogur
natural.
Cena: Crema de puerros. Hígado de ternera
encebollado. 1 manzana.
Martes
Desayuno: Leche semidescremada. Cereales de
desayuno. 1 zumo de naranja natural.
Media mañana: Queso de bola con miel.
Comida: Alubias pintas con arroz. Ensalada
mixta. 2 mandarinas.
Cena: Puré de zanahoria. Congrio en
salsa. 1 cuajada.
Miércoles
Desayuno: Leche semidescremada. Galletas de
desayuno. 1 zumo de frutas.
Media mañana: Pincho de jamón
serrano.
Comida: Acelgas con bechamel. Lomo a la naranja.
1 puñado de frutos secos.
Cena: Tortilla de champiñones y gambas.
Macedonia de frutas.
Jueves
Desayuno: Leche semidescremada. Tostadas con
mantequilla y mermelada. 1 zumo de naranja
natural.
Media mañana: 1 chocolatina.
Comida: Sopa de cocido. Garbanzos con repollo.1
kiwi.
Cena: Guisantes con jamón. Albóndigas
vegetales. 1pera.
